Day 3 : தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது (Self Acceptance)

நேற்று நாம் சுய விழிப்புணர்வு பற்றி பேசினோம். இன்று அதற்கு அடுத்த மிக முக்கியமான படி – தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது.

---

🪞 தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது என்றால் என்ன?

தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது “நான் பூரணமானவன்” என்று பொய் சொல்லிக்கொள்வது அல்ல.

அது, “ஆம்… எனக்குள் குறைகளும் உள்ளன, அதே நேரத்தில் மதிப்பும் உள்ளன” என்று உண்மையை அமைதியாக ஏற்றுக்கொள்வது.

பலர் மாற்றம் அடைய முடியாததற்கான காரணம் – தன்னை வெறுப்பது.

❌ தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளாத வாழ்க்கை

• எப்போதும் தன்னை குறை சொல்லுதல்
• மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுதல்
• “நான் போதுமானவன் இல்லை” என்ற எண்ணம்
• உள்ளுக்குள் நிரந்தர சோர்வு

தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் உலகத்தை வெல்ல முயல்வது, உள்ளே உடைந்து கொண்டே வெளியில் ஓடுவது போன்றது.

 தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது ஏன் அவசியம்?

நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொண்ட நாளே,

• தன்னம்பிக்கை உருவாகும்
• பிறர் கருத்துகள் குறைவாக தாக்கும்
• மாற்றம் பயமாக தோன்றாது
• உள்ளார்ந்த அமைதி பிறக்கும்

தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது முடிவல்ல, அது மாற்றத்தின் தொடக்கம்.

✍️ Day 3 – உள்ளார்ந்த பயிற்சி

இன்று இந்த 3 விஷயங்களை எழுதுங்கள்:

1. நான் என்னை பற்றி எப்போதும் குறை கூறும் ஒன்று
2. அந்த குறை ஏன் உருவானது?
3. அதையும் ஏற்றுக்கொண்டு நான் முன்னேற முடியுமா?

👉 குறை = தோல்வி அல்ல 👉 ஏற்றுக்கொள்வது = சரணடைதல் அல்ல

இன்று நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

“நீங்கள் உங்களை எதிரியாக பார்க்கும் வரை, உங்கள் வாழ்க்கை அமைதியாக மாறாது.”

“தன்னை ஏற்றுக்கொண்டவனே, உலகத்தை எதிர்கொள்ளத் தயாராகிறான்.”